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Cereja preta vs Romã Nutrição

Cereja preta
Romã
Romã vs Cereja preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
7,50 g   
99+
18,70 g   
14
Fibra
Não disponível   
4,00 g   
14
Açucar
Não disponível   
13,67 g   
10
Proteína
0,40 g   
99+
1,67 g   
13
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
225,60 mcg   
3
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
Não disponível   
0,07 mg   
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,05 mg   
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,29 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,38 mg   
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
Não disponível   
0,08 mg   
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
Não disponível   
10,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,60 mg   
16
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
16,40 mcg   
5
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
0,00 mcg   
36
Choline
Não disponível   
7,60 mg   
13
Gordo
0,20 g   
33
1,17 g   
5
Minerais
  
  
Potássio
143,00 mg   
99+
236,00 mg   
29
Ferro
0,20 mg   
99+
0,30 mg   
35
Sódio
6,90 mg   
13
3,00 mg   
17
Cálcio
11,80 mg   
30
10,00 mg   
34
Magnésio
17,60 mg   
16
12,00 mg   
23
Zinco
0,10 mg   
23
0,35 mg   
7
Fósforo
10,80 mg   
36
36,00 mg   
13
Manganês
0,10 mg   
31
0,12 mg   
28
Cobre
0,10 mg   
22
0,16 mg   
10
Selênio
0,60 mcg   
10
0,50 mcg   
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
26,00 mg   
23
0,00 mg   
38
6s Omega
27,00 mg   
99+
79,00 mg   
25
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
Não disponível   
Teor de água
82,20 g   
99+
77,93 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,53 g   
23
Calorias >>
<< Benefícios

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