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Romã vs Longan Nutrição

Romã
Longan
Longan vs Romã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,70 g  
14
15,00 g  
27
Fibra
4,00 g  
14
1,10 g  
37
Açucar
13,67 g  
15
16,50 g  
7
Proteína
1,67 g  
13
1,30 g  
17
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
7,60 mg  
16
2,10 mg  
36
Gordo
1,17 g  
5
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
236,00 mg  
29
266,00 mg  
24
Ferro
0,30 mg  
35
0,13 mg  
99+
Sódio
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Cálcio
10,00 mg  
35
1,00 mg  
99+
Magnésio
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zinco
0,35 mg  
7
0,05 mg  
28
Fósforo
36,00 mg  
13
12,00 mg  
34
Manganês
0,12 mg  
32
0,05 mg  
99+
Cobre
0,16 mg  
10
0,10 mg  
22
Selênio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
79,00 mg  
25
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
9,00 mg  
19
Teor de água
77,93 g  
99+
78,00 g  
99+
Cinza
0,53 g  
24
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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