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Granatapfel vs Longan Ernährung

Granatapfel
Longan
Longan vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,70 g  
14
15,00 g  
27
Faser
4,00 g  
14
1,10 g  
37
Zucker
13,67 g  
15
16,50 g  
7
Eiweiß
1,67 g  
13
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
19
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg  
11
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
22
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg  
19
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
7,60 mg  
16
2,10 mg  
36
Fett
1,17 g  
5
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg  
29
266,00 mg  
24
Eisen
0,30 mg  
35
0,13 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Kalzium
10,00 mg  
35
1,00 mg  
99+
Magnesium
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zink
0,35 mg  
7
0,05 mg  
28
Phosphor
36,00 mg  
13
12,00 mg  
34
Mangan
0,12 mg  
32
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,16 mg  
10
0,10 mg  
22
Selen
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
79,00 mg  
25
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
9,00 mg  
19
Wassergehalt
77,93 G  
99+
78,00 G  
99+
Asche
0,53 G  
24
0,50 G  
27
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