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Longan vs Granatapfel Ernährung
f
Longan
Granatapfel
Granatapfel vs Longan Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,00 g
27
18,70 g
14
Faser
1,10 g
35
4,00 g
14
Zucker
Nicht verfügbar
13,67 g
10
Eiweiß
1,30 g
17
1,67 g
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
17
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,07 mg
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg
2
0,05 mg
19
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg
9
0,29 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,38 mg
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg
99+
0,08 mg
22
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg
36
38,00 mcg
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg
32
10,20 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar
0,60 mg
16
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
16,40 mcg
5
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
36
Cholin
Nicht verfügbar
7,60 mg
13
Fett
0,40 g
21
1,17 g
5
Mineralien
Kalium
266,00 mg
24
236,00 mg
29
Eisen
0,13 mg
99+
0,30 mg
35
Natrium
0,00 mg
21
3,00 mg
17
Kalzium
1,00 mg
99+
10,00 mg
34
Magnesium
10,00 mg
25
12,00 mg
23
Zink
0,05 mg
28
0,35 mg
7
Phosphor
12,00 mg
34
36,00 mg
13
Mangan
Nicht verfügbar
0,12 mg
28
Kupfer
0,10 mg
22
0,16 mg
10
Selen
0,60 mcg
10
0,50 mcg
11
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
0,00 mg
38
Omega 6s
0,00 mg
99+
79,00 mg
25
Sterol
Wassergehalt
78,00 G
99+
77,93 G
99+
Asche
0,50 G
26
0,53 G
23
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