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Longan vs Granatapfel Ernährung

Longan
Granatapfel
Granatapfel vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
18,70 g  
14
Faser
1,10 g  
37
4,00 g  
14
Zucker
16,50 g  
7
13,67 g  
15
Eiweiß
1,30 g  
17
1,67 g  
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,05 mg  
19
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,38 mg  
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
22
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
10,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,60 mg  
19
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
16,40 mcg  
5
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
2,10 mg  
36
7,60 mg  
16
Fett
0,40 g  
21
1,17 g  
5
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
236,00 mg  
29
Eisen
0,13 mg  
99+
0,30 mg  
35
Natrium
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Kalzium
1,00 mg  
99+
10,00 mg  
35
Magnesium
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zink
0,05 mg  
28
0,35 mg  
7
Phosphor
12,00 mg  
34
36,00 mg  
13
Mangan
0,05 mg  
99+
0,12 mg  
32
Kupfer
0,10 mg  
22
0,16 mg  
10
Selen
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
24,00 mg  
6
Wassergehalt
78,00 G  
99+
77,93 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,53 G  
24
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