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Confronto Frutta

Longan contro Melograno Nutrizione

Longan
Melograno
Melograno contro Longan Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,00 g   
27
18,70 g   
14
Fibra
1,10 g   
35
4,00 g   
14
Zucchero
Non Disponibile   
13,67 g   
10
Proteina
1,30 g   
17
1,67 g   
13
Proteina Rapporto Carb
0,09   
17
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,07 mg   
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,05 mg   
19
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,29 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
0,38 mg   
9
Vitamina B6 (Piridossina)
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
22
Vitamina B9 (Acido Folico)
0,00 mcg   
36
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
28,00 mg   
32
10,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,60 mg   
16
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
16,40 mcg   
5
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
0,00 mcg   
36
Colina
Non Disponibile   
7,60 mg   
13
Grasso
0,40 g   
21
1,17 g   
5
Minerali
  
  
Potassio
266,00 mg   
24
236,00 mg   
29
Ferro
0,13 mg   
99+
0,30 mg   
35
Sodio
0,00 mg   
21
3,00 mg   
17
Calcio
1,00 mg   
99+
10,00 mg   
34
Magnesio
10,00 mg   
25
12,00 mg   
23
Zinco
0,05 mg   
28
0,35 mg   
7
Fosforo
12,00 mg   
34
36,00 mg   
13
Manganese
Non Disponibile   
0,12 mg   
28
Rame
0,10 mg   
22
0,16 mg   
10
Selenio
0,60 mcg   
10
0,50 mcg   
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
Omega 6s
0,00 mg   
99+
79,00 mg   
25
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
78,00 g   
99+
77,93 g   
99+
Cenere
0,50 g   
26
0,53 g   
23
Calorie >>
<< Benefici

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