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Melograno contro Zucca di Ghianda Nutrizione
f
Melograno
Zucca di Ghianda
Zucca di Ghianda contro Melograno Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
18,70 g
14
10,40 g
99+
Fibra
4,00 g
14
1,50 g
33
Zucchero
13,67 g
15
0,00 g
99+
Proteina
1,67 g
13
0,80 g
37
Proteina Rapporto Carb
0,09
16
0,08
19
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg
39
245,10 mcg
3
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
13
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
19
0,00 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg
99+
0,50 mg
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,38 mg
11
0,30 mg
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg
22
0,10 mg
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg
5
11,00 mcg
24
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,20 mg
99+
6,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,60 mg
19
0,44 mg
23
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg
5
0,70 mcg
35
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg
40
135,00 mcg
9
Colina
7,60 mg
16
8,50 mg
12
Grasso
1,17 g
5
0,10 g
99+
Minerali
Potassio
236,00 mg
29
263,00 mg
25
Ferro
0,30 mg
35
0,60 mg
21
Sodio
3,00 mg
17
3,00 mg
17
Calcio
10,00 mg
35
26,00 mg
17
Magnesio
12,00 mg
23
26,00 mg
8
Zinco
0,35 mg
7
0,10 mg
23
Fosforo
36,00 mg
13
27,00 mg
19
Manganese
0,12 mg
32
0,10 mg
35
Rame
0,16 mg
10
0,10 mg
22
Selenio
0,50 mcg
11
0,40 mcg
13
Acidi Grassi
Omega 3s
0,00 mg
99+
22,00 mg
26
Omega 6s
79,00 mg
25
13,00 mg
99+
Steroli
Fitosterol
24,00 mg
6
10,00 mg
18
Contenuto di Acqua
77,93 g
99+
89,70 g
15
Cenere
0,53 g
24
0,80 g
13
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Zucca di Ghianda e Guaiava
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Zucca di Ghianda e Fig
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