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Melograno contro Longan Nutrizione

Melograno
Longan
Longan contro Melograno Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
18,70 g  
14
15,00 g  
27
Fibra
4,00 g  
14
1,10 g  
37
Zucchero
13,67 g  
15
16,50 g  
7
Proteina
1,67 g  
13
1,30 g  
17
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,38 mg  
11
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
22
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg  
5
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,20 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferolo)
0,60 mg  
19
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
1,20 mcg  
32
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Colina
7,60 mg  
16
2,10 mg  
36
Grasso
1,17 g  
5
0,40 g  
21
Minerali
  
  
Potassio
236,00 mg  
29
266,00 mg  
24
Ferro
0,30 mg  
35
0,13 mg  
99+
Sodio
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Calcio
10,00 mg  
35
1,00 mg  
99+
Magnesio
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zinco
0,35 mg  
7
0,05 mg  
28
Fosforo
36,00 mg  
13
12,00 mg  
34
Manganese
0,12 mg  
32
0,05 mg  
99+
Rame
0,16 mg  
10
0,10 mg  
22
Selenio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
79,00 mg  
25
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
9,00 mg  
19
Contenuto di Acqua
77,93 g  
99+
78,00 g  
99+
Cenere
0,53 g  
24
0,50 g  
27
Calorie >>
<< Benefici

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