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Pomegranate vs Longan Nutrition

Pomegranate
Longan
Longan vs Pomegranate Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
18,70 g   
14
15,00 g   
27
Fibre
4,00 g   
14
1,10 g   
35
Sucre
13,67 g   
10
Non disponible   
Protéine
1,67 g   
13
1,30 g   
17
Protein Ratio Carb
0,09   
16
0,09   
17
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,07 mg   
13
0,04 mg   
24
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg   
19
0,50 mg   
2
Vitamine B3 (Niacine)
0,29 mg   
99+
1,00 mg   
9
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,38 mg   
9
0,30 mg   
12
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,08 mg   
22
0,00 mg   
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
38,00 mcg   
5
0,00 mcg   
36
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,20 mg   
99+
28,00 mg   
32
Vitamine E (Tocopherole)
0,60 mg   
16
Non disponible   
Vitamine K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
Non disponible   
Lycopène
0,00 mcg   
9
Non disponible   
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg   
36
Non disponible   
Choline
7,60 mg   
13
Non disponible   
Graisse
1,17 g   
5
0,40 g   
21
Minéraux
  
  
Potassium
236,00 mg   
29
266,00 mg   
24
Fer à repasser
0,30 mg   
35
0,13 mg   
99+
Sodium
3,00 mg   
17
0,00 mg   
21
Calcium
10,00 mg   
34
1,00 mg   
99+
Magnésium
12,00 mg   
23
10,00 mg   
25
Zinc
0,35 mg   
7
0,05 mg   
28
Phosphore
36,00 mg   
13
12,00 mg   
34
Manganèse
0,12 mg   
28
Non disponible   
Cuivre
0,16 mg   
10
0,10 mg   
22
Sélénium
0,50 mcg   
11
0,60 mcg   
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
Oméga 6s
79,00 mg   
25
0,00 mg   
99+
Stérol
  
  
Teneur en eau
77,93 g   
99+
78,00 g   
99+
Cendre
0,53 g   
23
0,50 g   
26
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