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Longan vs Jackfruit Nutrition

Longan
Jackfruit
Jackfruit vs Longan Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,00 g  
27
23,30 g  
10
Fibre
1,10 g  
37
1,50 g  
33
Sucre
16,50 g  
7
19,08 g  
5
Protéine
1,30 g  
17
1,72 g  
12
Protein Ratio Carb
0,09  
17
0,07  
20
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
5,00 mcg  
32
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
24
0,11 mg  
5
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,50 mg  
2
0,06 mg  
17
Vitamine B3 (Niacine)
1,00 mg  
9
0,92 mg  
10
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
0,24 mg  
26
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,00 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamine B9 (Acide Folique)
0,00 mcg  
36
24,00 mcg  
10
Vitamine C (Acide Ascorbique)
28,00 mg  
32
13,80 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,34 mg  
26
Vitamine K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,70 mcg  
35
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
-  
157,00 mcg  
6
Choline
2,10 mg  
36
5,40 mg  
28
Graisse
0,40 g  
21
0,64 g  
13
Minéraux
  
  
Potassium
266,00 mg  
24
448,00 mg  
8
Fer à repasser
0,13 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Sodium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Calcium
1,00 mg  
99+
24,00 mg  
19
Magnésium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zinc
0,05 mg  
28
0,13 mg  
20
Phosphore
12,00 mg  
34
21,00 mg  
24
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cuivre
0,10 mg  
22
0,08 mg  
31
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
Oméga 6s
0,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
10,00 mg  
18
Teneur en eau
78,00 g  
99+
73,46 g  
99+
Cendre
0,50 g  
27
0,94 g  
9
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