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longan vs jackfruit Nutrition

longan
jackfruit
jackfruit vs longan Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
15,00 g  
27
23,30 g  
10
Vezel
1,10 g  
37
1,50 g  
33
Suiker
16,50 g  
7
19,08 g  
5
Eiwit
1,30 g  
17
1,72 g  
12
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,09  
17
0,07  
20
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
0,00 mcg  
39
5,00 mcg  
32
Vitamine B1 (thiamine)
0,04 mg  
24
0,11 mg  
5
Vitamine B2 (riboflavine)
0,50 mg  
2
0,06 mg  
17
Vitamine B3 (niacine)
1,00 mg  
9
0,92 mg  
10
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,30 mg  
14
0,24 mg  
26
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,00 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamine B9 (foliumzuur)
0,00 mcg  
36
24,00 mcg  
10
Vitamine C (ascorbinezuur)
28,00 mg  
32
13,80 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,34 mg  
26
Vitamine K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,70 mcg  
35
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
-  
157,00 mcg  
6
choline
2,10 mg  
36
5,40 mg  
28
Dik
0,40 g  
21
0,64 g  
13
mineralen
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
448,00 mg  
8
Ijzer
0,13 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Calcium
1,00 mg  
99+
24,00 mg  
19
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,05 mg  
28
0,13 mg  
20
Fosfor
12,00 mg  
34
21,00 mg  
24
Mangaan
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Koper
0,10 mg  
22
0,08 mg  
31
Selenium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
0,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
Omega 6s
0,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
9,00 mg  
19
10,00 mg  
18
Water inhoud
78,00 g  
99+
73,46 g  
99+
As
0,50 g  
27
0,94 g  
9
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