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Longan vs Jackfrucht Ernährung

Longan
Jackfrucht
Jackfrucht vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
23,30 g  
10
Faser
1,10 g  
37
1,50 g  
33
Zucker
16,50 g  
7
19,08 g  
5
Eiweiß
1,30 g  
17
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
157,00 mcg  
6
Cholin
2,10 mg  
36
5,40 mg  
28
Fett
0,40 g  
21
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
448,00 mg  
8
Eisen
0,13 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
1,00 mg  
99+
24,00 mg  
19
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,05 mg  
28
0,13 mg  
20
Phosphor
12,00 mg  
34
21,00 mg  
24
Mangan
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,08 mg  
31
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
Omega 6s
0,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
10,00 mg  
18
Wassergehalt
78,00 G  
99+
73,46 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,94 G  
9
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