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Jackfrucht vs Eichelkürbis Ernährung

Jackfrucht
Eichelkürbis
Eichelkürbis vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,30 g   
10
10,40 g   
99+
Faser
1,50 g   
31
1,50 g   
31
Zucker
19,08 g   
4
0,00 g   
99+
Eiweiß
1,72 g   
12
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,08   
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
245,10 mcg   
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
5
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
17
0,00 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg   
10
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
23
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg   
2
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
11,00 mcg   
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg   
22
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg   
5
Nicht verfügbar   
Fett
0,64 g   
13
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg   
8
263,00 mg   
25
Eisen
0,23 mg   
99+
0,60 mg   
21
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
24,00 mg   
19
26,00 mg   
17
Magnesium
29,00 mg   
6
26,00 mg   
8
Zink
0,13 mg   
20
0,10 mg   
23
Phosphor
21,00 mg   
24
27,00 mg   
19
Mangan
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
31
Kupfer
0,08 mg   
31
0,10 mg   
22
Selen
Nicht verfügbar   
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg   
4
22,00 mg   
24
Omega 6s
30,00 mg   
99+
13,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
73,46 G   
99+
89,70 G   
13
Asche
0,94 G   
9
0,80 G   
13
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