Nangka vs acorn squash, Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
23,30 g
10
10,40 g
99+
Serat
1,50 g
31
1,50 g
31
Gula
19,08 g
4
0,00 g
99+
protein
1,72 g
12
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,07
20
0,08
19
vitamin
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
245,10 mcg
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
5
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
17
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg
10
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,24 mg
23
0,30 mg
12
Vitamin B6 (piridoksina)
0,33 mg
2
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
24,00 mcg
10
11,00 mcg
24
Vitamin C (asam askorbat)
13,80 mg
99+
6,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg
22
Tidak tersedia
lycopene
0,00 mcg
9
Tidak tersedia
lutein + zeaxanthin
157,00 mcg
5
Tidak tersedia
Lemak
0,64 g
13
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
448,00 mg
8
263,00 mg
25
Besi
0,23 mg
99+
0,60 mg
21
Sodium
2,00 mg
18
3,00 mg
17
Kalsium
24,00 mg
19
26,00 mg
17
Magnesium
29,00 mg
6
26,00 mg
8
Seng
0,13 mg
20
0,10 mg
23
Fosfor
21,00 mg
24
27,00 mg
19
manggan
0,04 mg
99+
0,10 mg
31
Tembaga
0,08 mg
31
0,10 mg
22
selenium
Tidak tersedia
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
158,00 mg
4
22,00 mg
24
6s Omega
30,00 mg
99+
13,00 mg
99+
sterol
Kandungan air
73,46 g
99+
89,70 g
13
Abu
0,94 g
9
0,80 g
13
|
||
|
||
|
