acorn squash, vs Tanggal Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
10,40 g
99+
75,03 g
2
Serat
1,50 g
31
8,00 g
3
Gula
0,00 g
99+
63,35 g
1
protein
0,80 g
37
2,45 g
6
Protein untuk carb Ratio
0,08
19
0,03
25
vitamin
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,05 mg
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,07 mg
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
1,27 mg
5
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
12
0,59 mg
3
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,17 mg
10
Vitamin B9 (asam folat)
11,00 mcg
24
19,00 mcg
16
Vitamin C (asam askorbat)
6,50 mg
99+
0,40 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Tidak tersedia
0,05 mg
39
Vitamin K (Phyllochinone)
Tidak tersedia
2,70 mcg
23
lycopene
Tidak tersedia
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
Tidak tersedia
75,00 mcg
18
kolin
Tidak tersedia
6,30 mg
17
Lemak
0,10 g
99+
0,39 g
22
bahan galian
Kalium
263,00 mg
25
656,00 mg
3
Besi
0,60 mg
21
1,02 mg
12
Sodium
3,00 mg
17
2,00 mg
18
Kalsium
26,00 mg
17
39,00 mg
8
Magnesium
26,00 mg
8
43,00 mg
2
Seng
0,10 mg
23
0,29 mg
9
Fosfor
27,00 mg
19
62,00 mg
4
manggan
0,10 mg
31
0,26 mg
17
Tembaga
0,10 mg
22
0,21 mg
7
selenium
0,40 mcg
13
3,00 mcg
4
Asam lemak
omega 3s
22,00 mg
24
3,00 mg
35
6s Omega
13,00 mg
99+
16,00 mg
99+
sterol
Kandungan air
89,70 g
13
20,53 g
99+
Abu
0,80 g
13
1,60 g
4
|
||
|
||
|
