एकोर्न स्क्वॉश वि खजूर मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
10.40 ग्रॅम
  
99+
साखर
0.00 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
245.10 मैक्रोग्रॅम
  
2
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
7
0.05 मिलिग्रॅम
  
20
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
0.07 मिलिग्रॅम
  
13
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम
  
30
1.27 मिलिग्रॅम
  
5
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम
  
12
0.59 मिलिग्रॅम
  
3
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
15
0.17 मिलिग्रॅम
  
10
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
11.00 मैक्रोग्रॅम
  
24
19.00 मैक्रोग्रॅम
  
16
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
6.50 मिलिग्रॅम
  
99+
0.40 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
  
0.05 मिलिग्रॅम
  
39
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
  
2.70 मैक्रोग्रॅम
  
23
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
  
75.00 मैक्रोग्रॅम
  
18
चोलीन
उपलब्ध नाही
  
6.30 मिलिग्रॅम
  
17
चरबी
0.10 ग्रॅम
  
99+
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
263.00 मिलिग्रॅम
  
25
656.00 मिलिग्रॅम
  
3
लोह
0.60 मिलिग्रॅम
  
21
1.02 मिलिग्रॅम
  
12
सोडियम
3.00 मिलिग्रॅम
  
17
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
कॅल्शियम
26.00 मिलिग्रॅम
  
17
39.00 मिलिग्रॅम
  
8
मॅग्नेशियम
26.00 मिलिग्रॅम
  
8
43.00 मिलिग्रॅम
  
2
जस्त
0.10 मिलिग्रॅम
  
23
0.29 मिलिग्रॅम
  
9
फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम
  
19
62.00 मिलिग्रॅम
  
4
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
0.26 मिलिग्रॅम
  
17
तांबे
0.10 मिलिग्रॅम
  
22
0.21 मिलिग्रॅम
  
7
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
4
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
22.00 मिलिग्रॅम
  
24
3.00 मिलिग्रॅम
  
35
ओमेगा 6s
13.00 मिलिग्रॅम
  
99+
16.00 मिलिग्रॅम
  
99+
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
89.70 ग्रॅम
  
13
20.53 ग्रॅम
  
99+