एकोर्न स्क्वॉश वि खजूर मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
10.40 ग्रॅम
99+
75.03 ग्रॅम
2
तंतू
1.50 ग्रॅम
31
8.00 ग्रॅम
3
साखर
0.00 ग्रॅम
99+
63.35 ग्रॅम
1
प्रथिने
0.80 ग्रॅम
37
2.45 ग्रॅम
6
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.08
19
0.03
25
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
245.10 मैक्रोग्रॅम
2
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
7
0.05 मिलिग्रॅम
20
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.07 मिलिग्रॅम
13
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम
30
1.27 मिलिग्रॅम
5
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम
12
0.59 मिलिग्रॅम
3
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
15
0.17 मिलिग्रॅम
10
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
11.00 मैक्रोग्रॅम
24
19.00 मैक्रोग्रॅम
16
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
6.50 मिलिग्रॅम
99+
0.40 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
0.05 मिलिग्रॅम
39
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
2.70 मैक्रोग्रॅम
23
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
75.00 मैक्रोग्रॅम
18
चोलीन
उपलब्ध नाही
6.30 मिलिग्रॅम
17
चरबी
0.10 ग्रॅम
99+
0.39 ग्रॅम
22
खनिजे
पोटॅशियम
263.00 मिलिग्रॅम
25
656.00 मिलिग्रॅम
3
लोह
0.60 मिलिग्रॅम
21
1.02 मिलिग्रॅम
12
सोडियम
3.00 मिलिग्रॅम
17
2.00 मिलिग्रॅम
18
कॅल्शियम
26.00 मिलिग्रॅम
17
39.00 मिलिग्रॅम
8
मॅग्नेशियम
26.00 मिलिग्रॅम
8
43.00 मिलिग्रॅम
2
जस्त
0.10 मिलिग्रॅम
23
0.29 मिलिग्रॅम
9
फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम
19
62.00 मिलिग्रॅम
4
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
31
0.26 मिलिग्रॅम
17
तांबे
0.10 मिलिग्रॅम
22
0.21 मिलिग्रॅम
7
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
3.00 मैक्रोग्रॅम
4
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
22.00 मिलिग्रॅम
24
3.00 मिलिग्रॅम
35
ओमेगा 6s
13.00 मिलिग्रॅम
99+
16.00 मिलिग्रॅम
99+
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
89.70 ग्रॅम
13
20.53 ग्रॅम
99+
राख
0.80 ग्रॅम
13
1.60 ग्रॅम
4
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|