Acorn squash vs Date Nutrition
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
10,40 g
99+
75,03 g
2
Fibre
1,50 g
31
8,00 g
3
Sucre
0,00 g
99+
63,35 g
1
Protéine
0,80 g
37
2,45 g
6
Protein Ratio Carb
0,08
19
0,03
25
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg
2
0,00 mcg
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg
7
0,05 mg
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg
99+
0,07 mg
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg
30
1,27 mg
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg
12
0,59 mg
3
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg
15
0,17 mg
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg
24
19,00 mcg
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg
99+
0,40 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
Non disponible
0,05 mg
39
Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible
2,70 mcg
23
Lycopène
Non disponible
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible
75,00 mcg
18
Choline
Non disponible
6,30 mg
17
Graisse
0,10 g
99+
0,39 g
22
Minéraux
Potassium
263,00 mg
25
656,00 mg
3
Fer à repasser
0,60 mg
21
1,02 mg
12
Sodium
3,00 mg
17
2,00 mg
18
Calcium
26,00 mg
17
39,00 mg
8
Magnésium
26,00 mg
8
43,00 mg
2
Zinc
0,10 mg
23
0,29 mg
9
Phosphore
27,00 mg
19
62,00 mg
4
Manganèse
0,10 mg
31
0,26 mg
17
Cuivre
0,10 mg
22
0,21 mg
7
Sélénium
0,40 mcg
13
3,00 mcg
4
Les acides gras
Oméga 3s
22,00 mg
24
3,00 mg
35
Oméga 6s
13,00 mg
99+
16,00 mg
99+
Stérol
Teneur en eau
89,70 g
13
20,53 g
99+
Cendre
0,80 g
13
1,60 g
4
