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Acorn squash vs Date Nutrition

Acorn squash
Date
Date vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
10,40 g   
99+
75,03 g   
2
Fibre
1,50 g   
31
8,00 g   
3
Sucre
0,00 g   
99+
63,35 g   
1
Protéine
0,80 g   
37
2,45 g   
6
Protein Ratio Carb
0,08   
19
0,03   
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg   
2
0,00 mcg   
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg   
7
0,05 mg   
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg   
30
1,27 mg   
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg   
12
0,59 mg   
3
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg   
15
0,17 mg   
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg   
24
19,00 mcg   
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg   
99+
0,40 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
Non disponible   
0,05 mg   
39
Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible   
2,70 mcg   
23
Lycopène
Non disponible   
0,00 mcg   
9
Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible   
75,00 mcg   
18
Choline
Non disponible   
6,30 mg   
17
Graisse
0,10 g   
99+
0,39 g   
22
Minéraux
  
  
Potassium
263,00 mg   
25
656,00 mg   
3
Fer à repasser
0,60 mg   
21
1,02 mg   
12
Sodium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Calcium
26,00 mg   
17
39,00 mg   
8
Magnésium
26,00 mg   
8
43,00 mg   
2
Zinc
0,10 mg   
23
0,29 mg   
9
Phosphore
27,00 mg   
19
62,00 mg   
4
Manganèse
0,10 mg   
31
0,26 mg   
17
Cuivre
0,10 mg   
22
0,21 mg   
7
Sélénium
0,40 mcg   
13
3,00 mcg   
4
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
22,00 mg   
24
3,00 mg   
35
Oméga 6s
13,00 mg   
99+
16,00 mg   
99+
Stérol
  
  
Teneur en eau
89,70 g   
13
20,53 g   
99+
Cendre
0,80 g   
13
1,60 g   
4
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