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Acorn squash vs Date Nutrition

Acorn squash
Date
Date vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
10,40 g  
99+
75,03 g  
2
Fibre
1,50 g  
31
8,00 g  
3
Sucre
0,00 g  
99+
63,35 g  
1
Protéine
0,80 g  
37
2,45 g  
6
Protein Ratio Carb
0,08  
19
0,03  
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg  
2
0,00 mcg  
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,05 mg  
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg  
30
1,27 mg  
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
12
0,59 mg  
3
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,17 mg  
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg  
24
19,00 mcg  
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
Non disponible  
0,05 mg  
39
Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible  
2,70 mcg  
23
Lycopène
Non disponible  
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible  
75,00 mcg  
18
Choline
Non disponible  
6,30 mg  
17
Graisse
0,10 g  
99+
0,39 g  
22
Minéraux
  
  
Potassium
263,00 mg  
25
656,00 mg  
3
Fer à repasser
0,60 mg  
21
1,02 mg  
12
Sodium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Calcium
26,00 mg  
17
39,00 mg  
8
Magnésium
26,00 mg  
8
43,00 mg  
2
Zinc
0,10 mg  
23
0,29 mg  
9
Phosphore
27,00 mg  
19
62,00 mg  
4
Manganèse
0,10 mg  
31
0,26 mg  
17
Cuivre
0,10 mg  
22
0,21 mg  
7
Sélénium
0,40 mcg  
13
3,00 mcg  
4
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
22,00 mg  
24
3,00 mg  
35
Oméga 6s
13,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Teneur en eau
89,70 g  
13
20,53 g  
99+
Cendre
0,80 g  
13
1,60 g  
4
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