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Date vs Acorn squash Nutrition
f
Date
Acorn squash
Acorn squash vs Date Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
75,03 g
2
10,40 g
99+
Fibre
8,00 g
3
1,50 g
33
Sucre
63,35 g
1
0,00 g
99+
Protéine
2,45 g
6
0,80 g
37
Protein Ratio Carb
0,03
25
0,08
19
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg
39
245,10 mcg
3
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg
20
0,10 mg
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,07 mg
13
0,00 mg
99+
Vitamine B3 (Niacine)
1,27 mg
5
0,50 mg
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,59 mg
5
0,30 mg
14
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg
10
0,10 mg
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
19,00 mcg
16
11,00 mcg
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,40 mg
99+
6,50 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,05 mg
99+
0,44 mg
23
Vitamine K (Phyllochinone)
2,70 mcg
24
0,70 mcg
35
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
75,00 mcg
20
135,00 mcg
9
Choline
6,30 mg
21
8,50 mg
12
Graisse
0,39 g
22
0,10 g
99+
Minéraux
Potassium
656,00 mg
3
263,00 mg
25
Fer à repasser
1,02 mg
12
0,60 mg
21
Sodium
2,00 mg
18
3,00 mg
17
Calcium
39,00 mg
8
26,00 mg
17
Magnésium
43,00 mg
2
26,00 mg
8
Zinc
0,29 mg
9
0,10 mg
23
Phosphore
62,00 mg
4
27,00 mg
19
Manganèse
0,26 mg
20
0,10 mg
35
Cuivre
0,21 mg
7
0,10 mg
22
Sélénium
3,00 mcg
4
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
3,00 mg
39
22,00 mg
26
Oméga 6s
16,00 mg
99+
13,00 mg
99+
Stérol
Phytosterol
10,00 mg
18
10,00 mg
18
Teneur en eau
20,53 g
99+
89,70 g
15
Cendre
1,60 g
4
0,80 g
13
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