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Datum vs Eichelkürbis Ernährung

Datum
Eichelkürbis
Eichelkürbis vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
75,03 g   
2
10,40 g   
99+
Faser
8,00 g   
3
1,50 g   
31
Zucker
63,35 g   
1
0,00 g   
99+
Eiweiß
2,45 g   
6
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,08   
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
245,10 mcg   
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
20
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
13
0,00 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg   
5
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg   
3
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
10
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg   
16
11,00 mcg   
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg   
23
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg   
18
Nicht verfügbar   
Cholin
6,30 mg   
17
Nicht verfügbar   
Fett
0,39 g   
22
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg   
3
263,00 mg   
25
Eisen
1,02 mg   
12
0,60 mg   
21
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
39,00 mg   
8
26,00 mg   
17
Magnesium
43,00 mg   
2
26,00 mg   
8
Zink
0,29 mg   
9
0,10 mg   
23
Phosphor
62,00 mg   
4
27,00 mg   
19
Mangan
0,26 mg   
17
0,10 mg   
31
Kupfer
0,21 mg   
7
0,10 mg   
22
Selen
3,00 mcg   
4
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
22,00 mg   
24
Omega 6s
16,00 mg   
99+
13,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
20,53 G   
99+
89,70 G   
13
Asche
1,60 G   
4
0,80 G   
13
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