Tanggal vs acorn squash, Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
75,03 g
2
10,40 g
99+
Serat
8,00 g
3
1,50 g
31
Gula
63,35 g
1
0,00 g
99+
protein
2,45 g
6
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,03
25
0,08
19
vitamin
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
245,10 mcg
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
20
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg
13
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg
5
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,59 mg
3
0,30 mg
12
Vitamin B6 (piridoksina)
0,17 mg
10
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
19,00 mcg
16
11,00 mcg
24
Vitamin C (asam askorbat)
0,40 mg
99+
6,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg
39
Tidak tersedia
Vitamin K (Phyllochinone)
2,70 mcg
23
Tidak tersedia
lycopene
0,00 mcg
9
Tidak tersedia
lutein + zeaxanthin
75,00 mcg
18
Tidak tersedia
kolin
6,30 mg
17
Tidak tersedia
Lemak
0,39 g
22
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
656,00 mg
3
263,00 mg
25
Besi
1,02 mg
12
0,60 mg
21
Sodium
2,00 mg
18
3,00 mg
17
Kalsium
39,00 mg
8
26,00 mg
17
Magnesium
43,00 mg
2
26,00 mg
8
Seng
0,29 mg
9
0,10 mg
23
Fosfor
62,00 mg
4
27,00 mg
19
manggan
0,26 mg
17
0,10 mg
31
Tembaga
0,21 mg
7
0,10 mg
22
selenium
3,00 mcg
4
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
3,00 mg
35
22,00 mg
24
6s Omega
16,00 mg
99+
13,00 mg
99+
sterol
Kandungan air
20,53 g
99+
89,70 g
13
Abu
1,60 g
4
0,80 g
13
|
||
|
||
|
