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Data vs Polpa de bolota Nutrição

Data
Polpa de bolota
Polpa de bolota vs Data Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
75,03 g  
2
10,40 g  
99+
Fibra
8,00 g  
3
1,50 g  
33
Açucar
63,35 g  
1
0,00 g  
99+
Proteína
2,45 g  
6
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,08  
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
245,10 mcg  
3
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg  
5
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
10
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg  
16
11,00 mcg  
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg  
99+
6,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg  
20
135,00 mcg  
9
Choline
6,30 mg  
21
8,50 mg  
12
Gordo
0,39 g  
22
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
656,00 mg  
3
263,00 mg  
25
Ferro
1,02 mg  
12
0,60 mg  
21
Sódio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Cálcio
39,00 mg  
8
26,00 mg  
17
Magnésio
43,00 mg  
2
26,00 mg  
8
Zinco
0,29 mg  
9
0,10 mg  
23
Fósforo
62,00 mg  
4
27,00 mg  
19
Manganês
0,26 mg  
20
0,10 mg  
35
Cobre
0,21 mg  
7
0,10 mg  
22
Selênio
3,00 mcg  
4
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
22,00 mg  
26
6s Omega
16,00 mg  
99+
13,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Teor de água
20,53 g  
99+
89,70 g  
15
Cinza
1,60 g  
4
0,80 g  
13
Calorias >>
<< Benefícios

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