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Eichelkürbis vs Jackfrucht Ernährung

Eichelkürbis
Jackfrucht
Jackfrucht vs Eichelkürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,40 g   
99+
23,30 g   
10
Faser
1,50 g   
31
1,50 g   
31
Zucker
0,00 g   
99+
19,08 g   
4
Eiweiß
0,80 g   
37
1,72 g   
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
19
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg   
2
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,11 mg   
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,92 mg   
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,24 mg   
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,33 mg   
2
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
24,00 mcg   
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg   
99+
13,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,34 mg   
22
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
157,00 mcg   
5
Fett
0,10 g   
99+
0,64 g   
13
Mineralien
  
  
Kalium
263,00 mg   
25
448,00 mg   
8
Eisen
0,60 mg   
21
0,23 mg   
99+
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
26,00 mg   
17
24,00 mg   
19
Magnesium
26,00 mg   
8
29,00 mg   
6
Zink
0,10 mg   
23
0,13 mg   
20
Phosphor
27,00 mg   
19
21,00 mg   
24
Mangan
0,10 mg   
31
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
22
0,08 mg   
31
Selen
0,40 mcg   
13
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg   
24
158,00 mg   
4
Omega 6s
13,00 mg   
99+
30,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
89,70 G   
13
73,46 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
0,94 G   
9
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