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Acorn squash vs Jackfruit Nutrition

Acorn squash
Jackfruit
Jackfruit vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
10,40 g   
99+
23,30 g   
10
Fibre
1,50 g   
31
1,50 g   
31
Sucre
0,00 g   
99+
19,08 g   
4
Protéine
0,80 g   
37
1,72 g   
12
Protein Ratio Carb
0,08   
19
0,07   
20
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg   
2
5,00 mcg   
30
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg   
7
0,11 mg   
5
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
17
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg   
30
0,92 mg   
10
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg   
12
0,24 mg   
23
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg   
15
0,33 mg   
2
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg   
24
24,00 mcg   
10
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg   
99+
13,80 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
Non disponible   
0,34 mg   
22
Lycopène
Non disponible   
0,00 mcg   
9
Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible   
157,00 mcg   
5
Graisse
0,10 g   
99+
0,64 g   
13
Minéraux
  
  
Potassium
263,00 mg   
25
448,00 mg   
8
Fer à repasser
0,60 mg   
21
0,23 mg   
99+
Sodium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Calcium
26,00 mg   
17
24,00 mg   
19
Magnésium
26,00 mg   
8
29,00 mg   
6
Zinc
0,10 mg   
23
0,13 mg   
20
Phosphore
27,00 mg   
19
21,00 mg   
24
Manganèse
0,10 mg   
31
0,04 mg   
99+
Cuivre
0,10 mg   
22
0,08 mg   
31
Sélénium
0,40 mcg   
13
Non disponible   
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
22,00 mg   
24
158,00 mg   
4
Oméga 6s
13,00 mg   
99+
30,00 mg   
99+
Stérol
  
  
Teneur en eau
89,70 g   
13
73,46 g   
99+
Cendre
0,80 g   
13
0,94 g   
9
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