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Jackfrucht vs Grüner Apfel Ernährung
f
Jackfrucht
Grüner Apfel
Grüner Apfel vs Jackfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,30 g
10
13,81 g
33
Faser
1,50 g
31
2,40 g
24
Zucker
19,08 g
4
10,00 g
20
Eiweiß
1,72 g
12
0,30 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,02
26
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
5
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
17
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg
10
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg
23
0,10 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg
2
0,00 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg
10
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg
99+
4,60 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg
22
0,20 mg
29
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
2,20 mcg
26
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg
5
29,00 mcg
25
Cholin
Nicht verfügbar
3,40 mg
28
Fett
0,64 g
13
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
448,00 mg
8
107,00 mg
99+
Eisen
0,23 mg
99+
0,10 mg
99+
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
24,00 mg
19
6,00 mg
39
Magnesium
29,00 mg
6
5,00 mg
30
Zink
0,13 mg
20
0,00 mg
30
Phosphor
21,00 mg
24
11,00 mg
35
Mangan
0,04 mg
99+
0,00 mg
99+
Kupfer
0,08 mg
31
0,00 mg
99+
Selen
Nicht verfügbar
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg
4
9,00 mg
30
Omega 6s
30,00 mg
99+
43,00 mg
37
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
12,00 mg
7
Wassergehalt
73,46 G
99+
85,60 G
36
Asche
0,94 G
9
0,20 G
99+
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