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Grüner Apfel vs Datum Ernährung

Grüner Apfel
Datum
Datum vs Grüner Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,81 g  
33
75,03 g  
2
Faser
2,40 g  
25
8,00 g  
3
Zucker
10,00 g  
27
63,35 g  
1
Eiweiß
0,30 g  
99+
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02  
26
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
2,70 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg  
28
75,00 mcg  
20
Cholin
3,40 mg  
33
6,30 mg  
21
Fett
0,20 g  
33
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Eisen
0,10 mg  
99+
1,02 mg  
12
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
39,00 mg  
8
Magnesium
5,00 mg  
30
43,00 mg  
2
Zink
0,00 mg  
30
0,29 mg  
9
Phosphor
11,00 mg  
35
62,00 mg  
4
Mangan
0,00 mg  
99+
0,26 mg  
20
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,21 mg  
7
Selen
0,00 mcg  
17
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg  
34
3,00 mg  
39
Omega 6s
43,00 mg  
38
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
85,60 G  
38
20,53 G  
99+
Asche
0,20 G  
99+
1,60 G  
4
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