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Datum
Grüner Apfel
Grüner Apfel vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
13,81 g  
33
Faser
8,00 g  
3
2,40 g  
25
Zucker
63,35 g  
1
10,00 g  
27
Eiweiß
2,45 g  
6
0,30 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,02  
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
4,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
29,00 mcg  
28
Cholin
6,30 mg  
21
3,40 mg  
33
Fett
0,39 g  
22
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
107,00 mg  
99+
Eisen
1,02 mg  
12
0,10 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
39,00 mg  
8
6,00 mg  
40
Magnesium
43,00 mg  
2
5,00 mg  
30
Zink
0,29 mg  
9
0,00 mg  
30
Phosphor
62,00 mg  
4
11,00 mg  
35
Mangan
0,26 mg  
20
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,21 mg  
7
0,00 mg  
99+
Selen
3,00 mcg  
4
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
9,00 mg  
34
Omega 6s
16,00 mg  
99+
43,00 mg  
38
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Wassergehalt
20,53 G  
99+
85,60 G  
38
Asche
1,60 G  
4
0,20 G  
99+
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