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Datum
Longan
Longan vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
15,00 g  
27
Faser
8,00 g  
3
1,10 g  
37
Zucker
63,35 g  
1
16,50 g  
7
Eiweiß
2,45 g  
6
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
-  
Cholin
6,30 mg  
21
2,10 mg  
36
Fett
0,39 g  
22
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
266,00 mg  
24
Eisen
1,02 mg  
12
0,13 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
39,00 mg  
8
1,00 mg  
99+
Magnesium
43,00 mg  
2
10,00 mg  
25
Zink
0,29 mg  
9
0,05 mg  
28
Phosphor
62,00 mg  
4
12,00 mg  
34
Mangan
0,26 mg  
20
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,21 mg  
7
0,10 mg  
22
Selen
3,00 mcg  
4
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
0,00 mg  
99+
Omega 6s
16,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Wassergehalt
20,53 G  
99+
78,00 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,50 G  
27
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