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Data vs longan Nutriție

Data
longan
longan vs Data Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
75,03 g  
2
15,00 g  
27
Fibră
8,00 g  
3
1,10 g  
37
Zahăr
63,35 g  
1
16,50 g  
7
Proteină
2,45 g  
6
1,30 g  
17
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,03  
25
0,09  
17
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,07 mg  
13
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (niacina)
1,27 mg  
5
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,59 mg  
5
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
10
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
19,00 mcg  
16
0,00 mcg  
36
Vitamina C (acid ascorbic)
0,40 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
1,20 mcg  
32
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
75,00 mcg  
20
-  
colină
6,30 mg  
21
2,10 mg  
36
Gras
0,39 g  
22
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
656,00 mg  
3
266,00 mg  
24
Fier
1,02 mg  
12
0,13 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calciu
39,00 mg  
8
1,00 mg  
99+
Magneziu
43,00 mg  
2
10,00 mg  
25
Zinc
0,29 mg  
9
0,05 mg  
28
Fosfor
62,00 mg  
4
12,00 mg  
34
Mangan
0,26 mg  
20
0,05 mg  
99+
Cupru
0,21 mg  
7
0,10 mg  
22
Seleniu
3,00 mcg  
4
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
3,00 mg  
39
0,00 mg  
99+
6s omega
16,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Continut de apa
20,53 g  
99+
78,00 g  
99+
Frasin
1,60 g  
4
0,50 g  
27
Calorii >>
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