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 Confronto Frutta

Data contro Longan Nutrizione

Data
Longan
Longan contro Data Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
75,03 g  
2
15,00 g  
27
Fibra
8,00 g  
3
1,10 g  
37
Zucchero
63,35 g  
1
16,50 g  
7
Proteina
2,45 g  
6
1,30 g  
17
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,59 mg  
5
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,17 mg  
10
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
19,00 mcg  
16
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,40 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferolo)
0,05 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
1,20 mcg  
32
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
75,00 mcg  
20
-  
Colina
6,30 mg  
21
2,10 mg  
36
Grasso
0,39 g  
22
0,40 g  
21
Minerali
  
  
Potassio
656,00 mg  
3
266,00 mg  
24
Ferro
1,02 mg  
12
0,13 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calcio
39,00 mg  
8
1,00 mg  
99+
Magnesio
43,00 mg  
2
10,00 mg  
25
Zinco
0,29 mg  
9
0,05 mg  
28
Fosforo
62,00 mg  
4
12,00 mg  
34
Manganese
0,26 mg  
20
0,05 mg  
99+
Rame
0,21 mg  
7
0,10 mg  
22
Selenio
3,00 mcg  
4
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
0,00 mg  
99+
Omega 6s
16,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Contenuto di Acqua
20,53 g  
99+
78,00 g  
99+
Cenere
1,60 g  
4
0,50 g  
27
Calorie >>
<< Benefici

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