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Longan vs Datum Ernährung

Longan
Datum
Datum vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
75,03 g  
2
Faser
1,10 g  
37
8,00 g  
3
Zucker
16,50 g  
7
63,35 g  
1
Eiweiß
1,30 g  
17
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
2,70 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
75,00 mcg  
20
Cholin
2,10 mg  
36
6,30 mg  
21
Fett
0,40 g  
21
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
656,00 mg  
3
Eisen
0,13 mg  
99+
1,02 mg  
12
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
1,00 mg  
99+
39,00 mg  
8
Magnesium
10,00 mg  
25
43,00 mg  
2
Zink
0,05 mg  
28
0,29 mg  
9
Phosphor
12,00 mg  
34
62,00 mg  
4
Mangan
0,05 mg  
99+
0,26 mg  
20
Kupfer
0,10 mg  
22
0,21 mg  
7
Selen
0,60 mcg  
10
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Omega 6s
0,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
10,00 mg  
18
Wassergehalt
78,00 G  
99+
20,53 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
1,60 G  
4
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