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Longan vs Data Nutrição

Longan
Data
Data vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
75,03 g  
2
Fibra
1,10 g  
37
8,00 g  
3
Açucar
16,50 g  
7
63,35 g  
1
Proteína
1,30 g  
17
2,45 g  
6
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
2,70 mcg  
24
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
75,00 mcg  
20
Choline
2,10 mg  
36
6,30 mg  
21
Gordo
0,40 g  
21
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
656,00 mg  
3
Ferro
0,13 mg  
99+
1,02 mg  
12
Sódio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Cálcio
1,00 mg  
99+
39,00 mg  
8
Magnésio
10,00 mg  
25
43,00 mg  
2
Zinco
0,05 mg  
28
0,29 mg  
9
Fósforo
12,00 mg  
34
62,00 mg  
4
Manganês
0,05 mg  
99+
0,26 mg  
20
Cobre
0,10 mg  
22
0,21 mg  
7
Selênio
0,60 mcg  
10
3,00 mcg  
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
6s Omega
0,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
10,00 mg  
18
Teor de água
78,00 g  
99+
20,53 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
1,60 g  
4
Calorias >>
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