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Longan vs Date Nutrition

Longan
Date
Date vs Longan Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,00 g  
27
75,03 g  
2
Fibre
1,10 g  
37
8,00 g  
3
Sucre
16,50 g  
7
63,35 g  
1
Protéine
1,30 g  
17
2,45 g  
6
Protein Ratio Carb
0,09  
17
0,03  
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,50 mg  
2
0,07 mg  
13
Vitamine B3 (Niacine)
1,00 mg  
9
1,27 mg  
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
0,59 mg  
5
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,00 mg  
99+
0,17 mg  
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
0,00 mcg  
36
19,00 mcg  
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
28,00 mg  
32
0,40 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,05 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
2,70 mcg  
24
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
-  
75,00 mcg  
20
Choline
2,10 mg  
36
6,30 mg  
21
Graisse
0,40 g  
21
0,39 g  
22
Minéraux
  
  
Potassium
266,00 mg  
24
656,00 mg  
3
Fer à repasser
0,13 mg  
99+
1,02 mg  
12
Sodium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Calcium
1,00 mg  
99+
39,00 mg  
8
Magnésium
10,00 mg  
25
43,00 mg  
2
Zinc
0,05 mg  
28
0,29 mg  
9
Phosphore
12,00 mg  
34
62,00 mg  
4
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,26 mg  
20
Cuivre
0,10 mg  
22
0,21 mg  
7
Sélénium
0,60 mcg  
10
3,00 mcg  
4
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Oméga 6s
0,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
10,00 mg  
18
Teneur en eau
78,00 g  
99+
20,53 g  
99+
Cendre
0,50 g  
27
1,60 g  
4
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