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Longan vs Jujube Ernährung

Longan
Jujube
Jujube vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
20,23 g  
12
Faser
1,10 g  
37
1,00 g  
38
Zucker
16,50 g  
7
19,00 g  
6
Eiweiß
1,30 g  
17
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
19
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
69,00 mg  
9
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
0,90 mcg  
34
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
-  
Cholin
2,10 mg  
36
10,00 mg  
8
Fett
0,40 g  
21
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
250,00 mg  
27
Eisen
0,13 mg  
99+
0,48 mg  
26
Natrium
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Kalzium
1,00 mg  
99+
21,00 mg  
22
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,05 mg  
28
0,05 mg  
28
Phosphor
12,00 mg  
34
23,00 mg  
22
Mangan
0,05 mg  
99+
0,08 mg  
38
Kupfer
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
15,00 mg  
13
Wassergehalt
78,00 G  
99+
77,86 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,51 G  
26
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