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Longan vs Jujuba Nutrição

Longan
Jujuba
Jujuba vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
20,23 g  
12
Fibra
1,10 g  
37
1,00 g  
38
Açucar
16,50 g  
7
19,00 g  
6
Proteína
1,30 g  
17
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
19
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
69,00 mg  
9
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,90 mcg  
34
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
-  
Choline
2,10 mg  
36
10,00 mg  
8
Gordo
0,40 g  
21
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
250,00 mg  
27
Ferro
0,13 mg  
99+
0,48 mg  
26
Sódio
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Cálcio
1,00 mg  
99+
21,00 mg  
22
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,05 mg  
28
0,05 mg  
28
Fósforo
12,00 mg  
34
23,00 mg  
22
Manganês
0,05 mg  
99+
0,08 mg  
38
Cobre
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
15,00 mg  
13
Teor de água
78,00 g  
99+
77,86 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,51 g  
26
Calorias >>
<< Benefícios

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