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Longan vs Azufaifo Nutrición

Longan
Azufaifo
Azufaifo vs Longan Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,00 g  
27
20,23 g  
12
Fibra
1,10 g  
37
1,00 g  
38
Azúcar
16,50 g  
7
19,00 g  
6
Proteína
1,30 g  
17
1,20 g  
19
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
17
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
19
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
0,00 mcg  
36
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
28,00 mg  
32
69,00 mg  
9
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,90 mcg  
34
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
-  
Choline
2,10 mg  
36
10,00 mg  
8
Grasa
0,40 g  
21
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg  
24
250,00 mg  
27
Hierro
0,13 mg  
99+
0,48 mg  
26
Sodio
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Calcio
1,00 mg  
99+
21,00 mg  
22
Magnesio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinc
0,05 mg  
28
0,05 mg  
28
Fósforo
12,00 mg  
34
23,00 mg  
22
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,08 mg  
38
Cobre
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
9,00 mg  
19
15,00 mg  
13
Contenido de Agua
78,00 g  
99+
77,86 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
0,51 g  
26
Calorías >>
<< Beneficios

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