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Azufaifo vs Longan Nutrición

Azufaifo
Longan
Longan vs Azufaifo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
20,23 g  
12
15,00 g  
27
Fibra
1,00 g  
38
1,10 g  
37
Azúcar
19,00 g  
6
16,50 g  
7
Proteína
1,20 g  
19
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
19
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
69,00 mg  
9
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,50 mg  
22
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
-  
Choline
10,00 mg  
8
2,10 mg  
36
Grasa
0,20 g  
33
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
250,00 mg  
27
266,00 mg  
24
Hierro
0,48 mg  
26
0,13 mg  
99+
Sodio
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Calcio
21,00 mg  
22
1,00 mg  
99+
Magnesio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinc
0,05 mg  
28
0,05 mg  
28
Fósforo
23,00 mg  
22
12,00 mg  
34
Manganeso
0,08 mg  
38
0,05 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selenio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
15,00 mg  
13
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
77,86 g  
99+
78,00 g  
99+
Ceniza
0,51 g  
26
0,50 g  
27
Calorías >>
<< Beneficios

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