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jujube vs longan Nutriție

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longan vs jujube Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
20,23 g  
12
15,00 g  
27
Fibră
1,00 g  
38
1,10 g  
37
Zahăr
19,00 g  
6
16,50 g  
7
Proteină
1,20 g  
19
1,30 g  
17
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,09  
17
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
23
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (acid pantotenic)
-  
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,08 mg  
19
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
0,00 mcg  
36
Vitamina C (acid ascorbic)
69,00 mg  
9
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
1,20 mcg  
32
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
-  
-  
colină
10,00 mg  
8
2,10 mg  
36
Gras
0,20 g  
33
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
250,00 mg  
27
266,00 mg  
24
Fier
0,48 mg  
26
0,13 mg  
99+
Sodiu
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Calciu
21,00 mg  
22
1,00 mg  
99+
Magneziu
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinc
0,05 mg  
28
0,05 mg  
28
Fosfor
23,00 mg  
22
12,00 mg  
34
Mangan
0,08 mg  
38
0,05 mg  
99+
Cupru
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
22
Seleniu
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s omega
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
15,00 mg  
13
9,00 mg  
19
Continut de apa
77,86 g  
99+
78,00 g  
99+
Frasin
0,51 g  
26
0,50 g  
27
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