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Jujube vs Longan Ernährung

Jujube
Longan
Longan vs Jujube Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
20,23 g  
12
15,00 g  
27
Faser
1,00 g  
38
1,10 g  
37
Zucker
19,00 g  
6
16,50 g  
7
Eiweiß
1,20 g  
19
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
19
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
69,00 mg  
9
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,90 mcg  
34
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
-  
Cholin
10,00 mg  
8
2,10 mg  
36
Fett
0,20 g  
33
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
250,00 mg  
27
266,00 mg  
24
Eisen
0,48 mg  
26
0,13 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Kalzium
21,00 mg  
22
1,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,05 mg  
28
0,05 mg  
28
Phosphor
23,00 mg  
22
12,00 mg  
34
Mangan
0,08 mg  
38
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
9,00 mg  
19
Wassergehalt
77,86 G  
99+
78,00 G  
99+
Asche
0,51 G  
26
0,50 G  
27
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