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Longan vs Amerikanische Persimmon Ernährung

Longan
Amerikanische Persimmon
Amerikanische Persimmon vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
33,50 g  
5
Faser
1,10 g  
37
3,60 g  
17
Zucker
16,50 g  
7
12,50 g  
20
Eiweiß
1,30 g  
17
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,02  
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
81,00 mcg  
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
-  
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
66,00 mg  
10
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
-  
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
-  
Lycopin
0,00 mcg  
9
-  
Lutein + Zeaxanthin
-  
-  
Cholin
2,10 mg  
36
8,60 mg  
10
Fett
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
310,00 mg  
19
Eisen
0,13 mg  
99+
2,50 mg  
3
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
1,00 mg  
99+
27,00 mg  
16
Magnesium
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zink
0,05 mg  
28
0,11 mg  
22
Phosphor
12,00 mg  
34
26,00 mg  
20
Mangan
0,05 mg  
99+
0,36 mg  
15
Kupfer
0,10 mg  
22
0,11 mg  
17
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
-  
Omega 6s
0,00 mg  
99+
20,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
16,00 mg  
12
Wassergehalt
78,00 G  
99+
64,40 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,90 G  
11
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