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Amerikanische Persimmon vs Longan Ernährung

Amerikanische Persimmon
Longan
Longan vs Amerikanische Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
33,50 g  
5
15,00 g  
27
Faser
3,60 g  
17
1,10 g  
37
Zucker
12,50 g  
20
16,50 g  
7
Eiweiß
0,80 g  
37
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02  
26
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg  
9
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
-  
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
66,00 mg  
10
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
-  
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
-  
1,20 mcg  
32
Lycopin
-  
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
-  
Cholin
8,60 mg  
10
2,10 mg  
36
Fett
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
310,00 mg  
19
266,00 mg  
24
Eisen
2,50 mg  
3
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
27,00 mg  
16
1,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,11 mg  
22
0,05 mg  
28
Phosphor
26,00 mg  
20
12,00 mg  
34
Mangan
0,36 mg  
15
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
17
0,10 mg  
22
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
-  
0,00 mg  
99+
Omega 6s
20,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
9,00 mg  
19
Wassergehalt
64,40 G  
99+
78,00 G  
99+
Asche
0,90 G  
11
0,50 G  
27
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