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Longan vs Maracuja Ernährung

Longan
Maracuja
Maracuja vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
23,40 g  
9
Faser
1,10 g  
37
10,40 g  
1
Zucker
16,50 g  
7
11,20 g  
23
Eiweiß
1,30 g  
17
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
2,10 mg  
36
7,60 mg  
16
Fett
0,40 g  
21
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
348,00 mg  
13
Eisen
0,13 mg  
99+
1,60 mg  
8
Natrium
0,00 mg  
21
28,00 mg  
2
Kalzium
1,00 mg  
99+
12,00 mg  
30
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
68,00 mg  
3
Mangan
0,05 mg  
99+
0,13 mg  
29
Kupfer
0,10 mg  
22
0,09 mg  
25
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Wassergehalt
78,00 G  
99+
72,93 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,80 G  
13
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