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Maracuja vs Eichelkürbis Ernährung

Maracuja
Eichelkürbis
Eichelkürbis vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
10,40 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
1,50 g  
33
Zucker
11,20 g  
23
0,00 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,08  
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
245,10 mcg  
3
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
6,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
135,00 mcg  
9
Cholin
7,60 mg  
16
8,50 mg  
12
Fett
0,70 g  
10
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
263,00 mg  
25
Eisen
1,60 mg  
8
0,60 mg  
21
Natrium
28,00 mg  
2
3,00 mg  
17
Kalzium
12,00 mg  
30
26,00 mg  
17
Magnesium
29,00 mg  
6
26,00 mg  
8
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
68,00 mg  
3
27,00 mg  
19
Mangan
0,13 mg  
29
0,10 mg  
35
Kupfer
0,09 mg  
25
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
Omega 6s
410,00 mg  
3
13,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
72,93 G  
99+
89,70 G  
15
Asche
0,80 G  
13
0,80 G  
13
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