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Eichelkürbis vs Maracuja Ernährung
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Eichelkürbis
Maracuja
Maracuja vs Eichelkürbis Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,40 g
99+
23,40 g
9
Faser
1,50 g
31
10,40 g
1
Zucker
0,00 g
99+
11,20 g
16
Eiweiß
0,80 g
37
2,20 g
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
19
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
64,00 mcg
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,13 mg
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
1,50 mg
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
Nicht verfügbar
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg
24
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg
99+
30,00 mg
28
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar
0,02 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
0,70 mcg
30
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
36
Cholin
Nicht verfügbar
7,60 mg
13
Fett
0,10 g
99+
0,70 g
10
Mineralien
Kalium
263,00 mg
25
348,00 mg
13
Eisen
0,60 mg
21
1,60 mg
8
Natrium
3,00 mg
17
28,00 mg
2
Kalzium
26,00 mg
17
12,00 mg
29
Magnesium
26,00 mg
8
29,00 mg
6
Zink
0,10 mg
23
0,10 mg
23
Phosphor
27,00 mg
19
68,00 mg
3
Mangan
0,10 mg
31
Nicht verfügbar
Kupfer
0,10 mg
22
0,09 mg
25
Selen
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg
24
1,00 mg
37
Omega 6s
13,00 mg
99+
410,00 mg
3
Sterol
Wassergehalt
89,70 G
13
72,93 G
99+
Asche
0,80 G
13
0,80 G
13
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