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Maracuja vs Schwarzkirsche Ernährung

Maracuja
Schwarzkirsche
Schwarzkirsche vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
7,50 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
1,60 g  
32
Zucker
11,20 g  
23
8,10 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
225,60 mcg  
4
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
-  
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
-  
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,66 mg  
18
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Fett
0,70 g  
10
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
143,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,20 mg  
99+
Natrium
28,00 mg  
2
6,90 mg  
13
Kalzium
12,00 mg  
30
11,80 mg  
31
Magnesium
29,00 mg  
6
17,60 mg  
16
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
68,00 mg  
3
10,80 mg  
36
Mangan
0,13 mg  
29
0,10 mg  
35
Kupfer
0,09 mg  
25
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
26,00 mg  
25
Omega 6s
410,00 mg  
3
27,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Wassergehalt
72,93 G  
99+
82,20 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,50 G  
27
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