पशनफ्रूईट बनाम काली चेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
7.50 ग्राम
  
99+
रेशा
उपलब्ध नहीं है
  
चीनी
11.20 ग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
प्रोटीन
0.40 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
64.00 माइक्रोग्राम
  
9
225.60 माइक्रोग्राम
  
3
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.13 मिलीग्राम
  
6
0.10 मिलीग्राम
  
10
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.50 मिलीग्राम
  
4
0.40 मिलीग्राम
  
36
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.30 मिलीग्राम
  
12
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
  
15
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
30.00 मिलीग्राम
  
28
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.02 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.70 माइक्रोग्राम
  
30
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
उपलब्ध नहीं है
  
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
348.00 मिलीग्राम
  
13
143.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
1.60 मिलीग्राम
  
8
0.20 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
  
2
6.90 मिलीग्राम
  
13
कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम
  
29
11.80 मिलीग्राम
  
30
मैग्नीशियम
29.00 मिलीग्राम
  
6
17.60 मिलीग्राम
  
16
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.10 मिलीग्राम
  
23
फास्फोरस
68.00 मिलीग्राम
  
3
10.80 मिलीग्राम
  
36
मैंगनीज
उपलब्ध नहीं है
  
0.10 मिलीग्राम
  
31
तांबा
0.09 मिलीग्राम
  
25
0.10 मिलीग्राम
  
22
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
1.00 मिलीग्राम
  
37
26.00 मिलीग्राम
  
23
ओमेगा 6s
410.00 मिलीग्राम
  
3
27.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
12.00 मिलीग्राम
  
7
पानी की मात्रा
72.93 ग्राम
  
99+
82.20 ग्राम
  
99+