काली चेरी बनाम पशनफ्रूईट के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
7.50 ग्राम
  
99+
रेशा
उपलब्ध नहीं है
  
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
11.20 ग्राम
  
16
प्रोटीन
0.40 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
225.60 माइक्रोग्राम
  
3
64.00 माइक्रोग्राम
  
9
विटामिन बी 1 (थायमिन)
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.10 मिलीग्राम
  
10
0.13 मिलीग्राम
  
6
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.40 मिलीग्राम
  
36
1.50 मिलीग्राम
  
4
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम
  
12
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
उपलब्ध नहीं है
  
0.10 मिलीग्राम
  
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
30.00 मिलीग्राम
  
28
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
  
0.02 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
0.70 माइक्रोग्राम
  
30
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
143.00 मिलीग्राम
  
99+
348.00 मिलीग्राम
  
13
लोहा
0.20 मिलीग्राम
  
99+
1.60 मिलीग्राम
  
8
सोडियम
6.90 मिलीग्राम
  
13
28.00 मिलीग्राम
  
2
कैल्शियम
11.80 मिलीग्राम
  
30
12.00 मिलीग्राम
  
29
मैग्नीशियम
17.60 मिलीग्राम
  
16
29.00 मिलीग्राम
  
6
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.10 मिलीग्राम
  
23
फास्फोरस
10.80 मिलीग्राम
  
36
68.00 मिलीग्राम
  
3
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
  
31
उपलब्ध नहीं है
  
तांबा
0.10 मिलीग्राम
  
22
0.09 मिलीग्राम
  
25
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
26.00 मिलीग्राम
  
23
1.00 मिलीग्राम
  
37
ओमेगा 6s
27.00 मिलीग्राम
  
99+
410.00 मिलीग्राम
  
3
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
12.00 मिलीग्राम
  
7
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
82.20 ग्राम
  
99+
72.93 ग्राम
  
99+