पशनफ्रूईट बनाम चीकू के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
10.40 ग्राम
  
99+
चीनी
11.20 ग्राम
  
16
0.00 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
64.00 माइक्रोग्राम
  
9
245.10 माइक्रोग्राम
  
2
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.10 मिलीग्राम
  
7
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.13 मिलीग्राम
  
6
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.50 मिलीग्राम
  
4
0.50 मिलीग्राम
  
30
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.30 मिलीग्राम
  
12
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
  
15
0.10 मिलीग्राम
  
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
11.00 माइक्रोग्राम
  
24
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
30.00 मिलीग्राम
  
28
6.50 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.02 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.70 माइक्रोग्राम
  
30
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
उपलब्ध नहीं है
  
वसा
0.10 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
348.00 मिलीग्राम
  
13
263.00 मिलीग्राम
  
25
लोहा
1.60 मिलीग्राम
  
8
0.60 मिलीग्राम
  
21
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
  
2
3.00 मिलीग्राम
  
17
कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम
  
29
26.00 मिलीग्राम
  
17
मैग्नीशियम
29.00 मिलीग्राम
  
6
26.00 मिलीग्राम
  
8
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.10 मिलीग्राम
  
23
फास्फोरस
68.00 मिलीग्राम
  
3
27.00 मिलीग्राम
  
19
मैंगनीज
उपलब्ध नहीं है
  
0.10 मिलीग्राम
  
31
तांबा
0.09 मिलीग्राम
  
25
0.10 मिलीग्राम
  
22
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
0.40 माइक्रोग्राम
  
13
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
1.00 मिलीग्राम
  
37
22.00 मिलीग्राम
  
24
ओमेगा 6s
410.00 मिलीग्राम
  
3
13.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
72.93 ग्राम
  
99+
89.70 ग्राम
  
13