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इमली के पोषण का महत्व
f
इमली
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
0
सेवन मात्रा
१०० ग्राम 0
कार्बोहाइड्रेट
62.50 ग्राम 4
रेशा
5.10 ग्राम 10
चीनी
57.40 ग्राम 3
प्रोटीन
2.80 ग्राम 4
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04 23
विटामिन
0
विटामिन ए (रेट्नोल)
30.00 माइक्रोग्राम 17
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.43 मिलीग्राम 1
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.15 मिलीग्राम 4
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.94 मिलीग्राम 2
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम 42
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम 26
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम 21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.50 मिलीग्राम 62
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम 37
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.80 माइक्रोग्राम 22
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम 9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम 36
चोलिने
8.60 माइक्रोग्राम 8
वसा
0.60 ग्राम 14
खनिज पदार्थ
0
पोटैशियम
628.00 मिलीग्राम 4
लोहा
2.80 मिलीग्राम 2
सोडियम
28.00 मिलीग्राम 2
कैल्शियम
74.00 मिलीग्राम 2
मैग्नीशियम
92.00 मिलीग्राम 1
जस्ता
0.10 मिलीग्राम 23
फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम 1
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम 31
तांबा
0.00 मिलीग्राम 52
सेलेनियम
1.30 माइक्रोग्राम 6
वसायुक्त अम्ल
0
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम 38
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम 54
स्टेरोल
0
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम 16
पानी की मात्रा
82.00 ग्राम 50
राख
0.09 ग्राम 44
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