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फल की तुलना करें


पशनफ्रूईट के पोषण का महत्व



पोषण
0

सेवन मात्रा
१०० ग्राम 0

कार्बोहाइड्रेट
23.40 ग्राम 9

रेशा
10.40 ग्राम 1

चीनी
11.20 ग्राम 16

प्रोटीन
2.20 ग्राम 9

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.09 16

विटामिन
0

विटामिन ए (रेट्नोल)
64.00 माइक्रोग्राम 9

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.00 मिलीग्राम 46

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.13 मिलीग्राम 6

विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.50 मिलीग्राम 4

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है 0

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम 15

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम 21

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
30.00 मिलीग्राम 28

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.02 मिलीग्राम 41

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.70 माइक्रोग्राम 30

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम 9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम 36

चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम 13

वसा
0.70 ग्राम 10

खनिज पदार्थ
0

पोटैशियम
348.00 मिलीग्राम 13

लोहा
1.60 मिलीग्राम 8

सोडियम
28.00 मिलीग्राम 2

कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम 29

मैग्नीशियम
29.00 मिलीग्राम 6

जस्ता
0.10 मिलीग्राम 23

फास्फोरस
68.00 मिलीग्राम 3

मैंगनीज
उपलब्ध नहीं है 0

तांबा
0.09 मिलीग्राम 25

सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम 10

वसायुक्त अम्ल
0

ओमेगा -3s
1.00 मिलीग्राम 37

ओमेगा 6s
410.00 मिलीग्राम 3

स्टेरोल
0

फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है 0

पानी की मात्रा
72.93 ग्राम 68

राख
0.80 ग्राम 13

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