काली चेरी बनाम ब्रेडफ्रुइट के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
7.50 ग्राम
  
99+
रेशा
उपलब्ध नहीं है
  
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
11.00 ग्राम
  
17
प्रोटीन
0.40 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
225.60 माइक्रोग्राम
  
3
22.00 माइक्रोग्राम
  
19
विटामिन बी 1 (थायमिन)
उपलब्ध नहीं है
  
0.11 मिलीग्राम
  
3
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.10 मिलीग्राम
  
10
0.03 मिलीग्राम
  
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.40 मिलीग्राम
  
36
0.90 मिलीग्राम
  
11
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम
  
12
0.46 मिलीग्राम
  
5
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
उपलब्ध नहीं है
  
0.10 मिलीग्राम
  
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
29.00 मिलीग्राम
  
31
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
  
0.10 मिलीग्राम
  
37
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
0.50 माइक्रोग्राम
  
32
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
22.00 माइक्रोग्राम
  
29
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
9.80 माइक्रोग्राम
  
7
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
143.00 मिलीग्राम
  
99+
490.00 मिलीग्राम
  
5
लोहा
0.20 मिलीग्राम
  
99+
0.54 मिलीग्राम
  
23
सोडियम
6.90 मिलीग्राम
  
13
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
11.80 मिलीग्राम
  
30
17.00 मिलीग्राम
  
24
मैग्नीशियम
17.60 मिलीग्राम
  
16
25.00 मिलीग्राम
  
9
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.12 मिलीग्राम
  
21
फास्फोरस
10.80 मिलीग्राम
  
36
30.00 मिलीग्राम
  
17
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
  
31
0.06 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.10 मिलीग्राम
  
22
0.08 मिलीग्राम
  
26
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
26.00 मिलीग्राम
  
23
18.00 मिलीग्राम
  
26
ओमेगा 6s
27.00 मिलीग्राम
  
99+
48.00 मिलीग्राम
  
34
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
12.00 मिलीग्राम
  
7
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
82.20 ग्राम
  
99+
70.65 ग्राम
  
99+