ब्रेडफ्रुइट बनाम काली चेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
7.50 ग्राम
  
99+
रेशा
उपलब्ध नहीं है
  
चीनी
11.00 ग्राम
  
17
उपलब्ध नहीं है
  
प्रोटीन
0.40 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
22.00 माइक्रोग्राम
  
19
225.60 माइक्रोग्राम
  
3
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
  
3
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
30
0.10 मिलीग्राम
  
10
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.90 मिलीग्राम
  
11
0.40 मिलीग्राम
  
36
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.46 मिलीग्राम
  
5
0.30 मिलीग्राम
  
12
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
  
15
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
29.00 मिलीग्राम
  
31
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
  
37
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.50 माइक्रोग्राम
  
32
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
22.00 माइक्रोग्राम
  
29
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
9.80 माइक्रोग्राम
  
7
उपलब्ध नहीं है
  
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
490.00 मिलीग्राम
  
5
143.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.54 मिलीग्राम
  
23
0.20 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
6.90 मिलीग्राम
  
13
कैल्शियम
17.00 मिलीग्राम
  
24
11.80 मिलीग्राम
  
30
मैग्नीशियम
25.00 मिलीग्राम
  
9
17.60 मिलीग्राम
  
16
जस्ता
0.12 मिलीग्राम
  
21
0.10 मिलीग्राम
  
23
फास्फोरस
30.00 मिलीग्राम
  
17
10.80 मिलीग्राम
  
36
मैंगनीज
0.06 मिलीग्राम
  
99+
0.10 मिलीग्राम
  
31
तांबा
0.08 मिलीग्राम
  
26
0.10 मिलीग्राम
  
22
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
18.00 मिलीग्राम
  
26
26.00 मिलीग्राम
  
23
ओमेगा 6s
48.00 मिलीग्राम
  
34
27.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
12.00 मिलीग्राम
  
7
पानी की मात्रा
70.65 ग्राम
  
99+
82.20 ग्राम
  
99+